がんばらない肩こりケア
肩こりがないスッキリした世界へ行ってみたい
今回は、「がんばらない肩こりケア」をご紹介します！
やろう！と意気込むと続かないので、だらけながらしましょう＾＾
①壁にヒジをついて寄りかかりましょう。
（反対の手でハミガキしながらでもいいですよ）
脇のあたりがストレッチされる感覚があればバッチリです☆
指先が届くあたりが肩こりの原因になることが多い筋肉です。指先でゴリゴリっとほぐしてみましょう！！
反対も同様に行ってくださいね。
②後ろで手を組んで肩が下がるように斜め下に引っ張ります。（肩甲骨を寄せましょう）そのまま首を横にかたむけて、息をふぅ〜っと長く吐きながら３０秒リラックス。首の筋肉を伸ばしていきます。
反対も同様に行います。
後ろで手を組むことで、肩が上がらないため、しっかりとした質の高いストレッチになります。あごを上げると首の前側が、引くと後ろ側が伸ばされます。
とにかく力を抜くことがポイントです！！
最後に、首を一周回して終了です。。
♡♡♡
当店での肩こりに関するお悩みには、、
①鍼灸治療で肩こりの原因になっている筋肉に鍼。肩甲骨はがしなどの整体。
②クリームを使った上半身トリートメント。
のご用意がございます。
【治療】鍼灸整体
約50分 7,300円(税込)
しっかり治療したい方に。
慢性的な肩こり、腰痛から、頭痛、五十肩、ギックリ腰、膝痛、頻尿、不妊治療、自律神経の調整など、気になる細かなことまでぜひ、ご相談ください。
初回限定トライアル 約45分 3,300円(税込)
内容：（全身鍼+低周波+遠赤外線+骨盤矯正+整体+ストレッチ）
※お客様の状態に合わせて施術内容は異なります。
【お疲れさま】鍼灸整体
約75分 11,700円(税込)
治療に+αでしっかりお疲れもとりたい方に。
◇【治療】鍼灸整体
（全鍼+低周波+遠赤外線+骨盤矯正+整体+ストレッチ）
※お客様の状態に合わせて施術内容は異なります。
にさらに・・
◇オプション1種類
（ドライヘッドスパ・足つぼマッサージ・上半身トリートメント）
をお選びいただくプラン。
〜オプション説明〜
○ドライヘッドスパ・・
水を使わずに行う、ヘッドマッサージ。
頭の筋肉をしっかりほぐすことで、頭痛、肩コリの改善、リフトアップ効果も望めます。血流がよくなることで育毛効果や、記憶力UPも。
○足つぼマッサージ・・
（フットバス～足底の足つぼ～ふくらはぎトリートメント）
棒などは使わず、手の指を使い、気持ちいい強さをお伺いしながら施術いたします。
足のお疲れ、むくみ、便秘が気になる方にオススメです。
○上半身トリートメント・・
（手の指先からヒジ上～デコルテ～首～肩甲骨）
クリームを使い、やさしく、しっかりとコリをほぐします。肩こりや背中のハリがある方、パソコン疲れの方にオススメです。
施術後、喜ばれる当店人気ＮO.１治療です！！
https://www.shinq-compass.jp/salon/menu/34168
